Sustuk - En Geniş Kapsamlı Forum Sitesi | 2011'den ∞'a
Sen de Sustuk Ailesine Katılmak ve İçeriklerden Faydalanmak İstiyorsan Kayıt Ol

Sustuk - En Geniş Kapsamlı Forum Sitesi | 2011'den ∞'a

Sustuk - En Geniş Kapsamlı Forum Sitesi | 2011'den ∞'a Hoşgeldiniz, Misafir

 
AnasayfaSSSÜye ListesiKayıt OlGiriş yap
Sustuk'ça Sizlerle Büyümeye Hazır =)
Dost Sitemiz İsmail YK TV Adresine Tüm Sustuk'çuları Bekleriz ...

Paylaş | 
 

 Zayıflatan 10 Yiyecek

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Ebru Aydın
Admin
Admin
avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 232
Yaş : 25
Nerden : İstanbul
Lakap : Psiko'
Kayıt tarihi : 11/06/08

MesajKonu: Zayıflatan 10 Yiyecek   Cuma Ağus. 05, 2011 6:42 pm

Fazla kilolardan kurtuluş yollarından birinin diyet olduğu hepimizce
bilinen bir gerçek ama bilinçli yapıldığında! Bazı mucizevi yiyeceklerle
zayıflamak mümkün. İşte zayıflamanıza yardımcı olacak yiyecekler.





1) Salatalık: Düşük kalori ve yüksek su içeren salatalık, formda
kalmanızı ve zayıflamanızı sağlar. Bir salatalıkta sadece 45 kalori var.







2) Kırmızı Üzüm : Bir kase kırmızı üzüm ortama 80 kalori içerir. Soğuk
üzüm tatlı ihtiyacınızı karşılayan mükemmel bir seçim olabilir.







3) Yaz Salatası : Ağırlıklı olarak düşük kalorili yaz sebzeleri içeren
yaz salatası kalori bakımından düşük, doyurucu ve zayıflatıcıdır.







4) Soğuk Filtre kahve : Kahvenizdeki kafein sizi canlandırır. Kaymaksız
süt eklenmiş filtre kahve, kan şekerinizin normal kalmasına ve
metabolizmanın çalışmaya devam etmesine yardımcı olur.







5) Izgarada Pişmiş Sebzeler : Mantar, soğan, dolmalık biberler, kabak,
patlıcan, kuşkonmaz gibi sebzeleri ızgarada pişirin. Hem hazırlaması
kolay hem de düşük kalorilidir. Hafif zeytinyağı ve az miktarda tuz
ekleyerek yiyebilirsiniz.







6) Yağsız Patlamış Mısır : Mısır yağda yapıldığında kilo almanıza sebep
olabilir. Ancak bir kase yağsız patlamış mısırda sadece 30 kalori ve 2
gram lif bulunur. Bu sayede sindirim sisteminizi güçlendirirken
zayıflamış da olursunuz.







7) Yağsız Çeşnili Yoğurt : Serinlemenin en doğal yolu yoğurt aynı
zamanda zayıflamanıza da yardımcı olur. Yağsız yoğurdun içerdiği
karbonhidrat ve protein uzun süre tok hissetmenizi sağlar.







8) Şekersiz Buzlu Çay : İlk başta “şekersiz” tanımlaması size hoş
görünmeyebilir. Kalorisiz doğal buzlu çayınıza taze meyve dilimleri
ekleyerek içeriğinizi tatlandırabilir, yaz günlerini
serinletebilirsiniz.







9) Karpuz : Bol bol karpuz yiyin. Su ve C vitamini bakımından zengin olan karpuzun bir kasesi veya suyu sadece 80 kaloridir.







10) Çorba : Midenizi yeni yapılmış ve biraz soğumaya bırakılmış domates
çorbası ile yenileyin. Bir kase çorba 50 ila 100 kalori arasındadır ve
zayıflamanıza yardımcı olur.


-Yüksek Topuklar-
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://haylazlar.megabb.com
 
Zayıflatan 10 Yiyecek
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Sustuk - En Geniş Kapsamlı Forum Sitesi | 2011'den ∞'a :: Diğer Bölümler :: Dengeli Beslenme ve Diyet-
Buraya geçin: