Sustuk - En Geniş Kapsamlı Forum Sitesi | 2011'den ∞'a
Sen de Sustuk Ailesine Katılmak ve İçeriklerden Faydalanmak İstiyorsan Kayıt Ol

Sustuk - En Geniş Kapsamlı Forum Sitesi | 2011'den ∞'a

Sustuk - En Geniş Kapsamlı Forum Sitesi | 2011'den ∞'a Hoşgeldiniz, Misafir

 
AnasayfaSSSÜye ListesiKayıt OlGiriş yap
Sustuk'ça Sizlerle Büyümeye Hazır =)
Dost Sitemiz İsmail YK TV Adresine Tüm Sustuk'çuları Bekleriz ...

Paylaş | 
 

 Göbek Eriten İçecekler !

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Ebru Aydın
Admin
Admin
avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 232
Yaş : 25
Nerden : İstanbul
Lakap : Psiko'
Kayıt tarihi : 11/06/08

MesajKonu: Göbek Eriten İçecekler !   Cuma Ağus. 05, 2011 6:46 pm

Kilolarınızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay
tatlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz. İşte
göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler!



Göbeğinizin büyümesine yol açan etkenlerin arasında asitli içecekler,
yeni yeni tanıştığınız afilli kahve türleri hatta meyve suları var.
Günümüzde neredeyse onları içmeden yapamaz hale geldik.




O zaman bu içecekler yerine alternatiflerini koymalı ve göbeği eritmeniz için size bir içecek reçetesi veriyoruz.




Su (Hep)




İçtiğiniz birçok şeyin yerini H2O almalı. Bol bol su için çünkü
kaslarınızın neredeyse %80'i sudan oluşmaktadır. Günde üç 500 ml'lik pet
şişe yeterli olacaktır.




Diyet içecekler (Aşırıya kaçmadan)




Diyet içecekler yapay olarak tatlandırıldığı için genelde 5-10 kalori
içerirler ki, bu oldukça düşük bir miktardır ve kilo alımını doğrudan
tetiklemez.




Fakat kalori miktarı az diye sürekli içmeniz de sizi şişirir ve gün
içinde içebileceğiniz sağlıklı içeceklerden sizi mahrum bırakır. Üstelik
araştırmalar, suni olarak tatlandırılmış içecekleri kullanan kişilerin,
daha sonra çok şekerli içecekleri tercih ettiğini gösteriyor.




Kahve (Sık sık)




Çayda olduğu gibi kahvede de birçok yararlı bileşim vardır ve neredeyse
hiç kalori içermez. Fakat son zamanlarda çok süslü püslü, havalı kahve
türleri çıktı ve kahve içecekleri kalori deposuna dönüştü. Kahve
alışkanlığınızdan vazgeçin demiyoruz ama içtiğiniz kahvede nelerin
olduğuna dikkat edin.




Sudan sonra çay dünyadaki en popüler içecektir. Çünkü çayın içinde
kansere ve birçok diğer hastalığa karşı etkili olan antioksidanlar var.
Ayrıca kaloride içermiyor.




Meyve suları (Aşırıya kaçmadan)




Tüm meyve sularının, meyveden üretildiği için sağlıklı olduğu palavrası
senelerce bizlere yutturulmaya çalışıldı. Bu yüzden de ne kadar içersek,
bir o kadar faydasını göreceğimizi düşündük.




Fakat birçok meyve suyunda meyvenin kendisinden gelen şekerin yanı sıra
çok fazla miktarda ek şeker ve katkı maddeleri bulunuyor.




Üstelik hazır meyve suları bir tarafa, kendi hazırladığımız meyve
sularına ekşi olmasınlar diye kattığımız şeker düşünülünce, alınan
kalori miktarının sürekli arttığını görebilirsiniz.




Bu nedenle meyvenin kendisini yemekte fayda var. Eğer suyunu
içecekseniz, belli miktarlarda için ve çok fazla şeker içermeyenleri
tercih edin.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://haylazlar.megabb.com
 
Göbek Eriten İçecekler !
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Sustuk - En Geniş Kapsamlı Forum Sitesi | 2011'den ∞'a :: Diğer Bölümler :: Dengeli Beslenme ve Diyet-
Buraya geçin: